omega 3’ün yararları nelerdir

Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

Omega 3 yağ asitleri sağlığımız açısından son derece önemlidir. Vücudumuzda üretilmediği için de dışarıdan bazı gıdalar yoluyla alınması gerekir. Yeterli miktarda alınmadığı takdirde ise bir çok sağlık problemi ortaya