Sağlık! Yemek Yedikten Sonra Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Sağlık açısından yemek sonrası çok kritik bir dönemdir. İşin önemli yanı da bu kritik dönemi gün içinde en az 3 kere yaşıyor olmamız. Birçok insanın yemek sonrası mide kalp vb. konularda sıkıntı yaşadığı bilinen bir gerçektir. O halde lafı uzatmadan yemek sonrası yapılması veya yapılmaması gereken şeylere geçelim;

Yemek Sonrası Bunları Yapmayın

– “İster zengin ol ister fukara yemekten sonra yak bir sigara” sözünü unutun çünkü hemen yemek sonrası içilen sigara normal zamanda içilen sigaradan kat be kat daha zararlı.

– Meyve yemek için biraz zaman geçmesini bekleyin çünkü hemen yemek arkasına tüketilen meyveler midemizin havayla dolmasına sebep oluyor. En az 1 saat sonra tüketmeye özen gösterelim.

– Yine önemli bir husus da yemeğin hemen akabinde çay tüketimi, ülkemizde sıkça yapılan bu hareketin de bir takım sakıncaları var. Yediklerimizden elde edeceğimiz vitamin ve minerallerin etkisini öldürdüğü bilimsel olarak ortaya konmuş bir gerçek.

– Yemek yedikten sonra duşa girmeyin, zira kan dolaşımını mide ve çevresinden uzaklaştırıp ayaklara ve ellere yöneltir.

– Yemek yedikten hemen sonra uyumayın.

 

Yemekten Sonra Neler yapılmalı?

– Öncelikle yukarıda saydığımız şeyleri yapmamaya özen göstermeli

– Yemek yedikten yaklaşık 1 saat sonra yapacağımız yürüyüş çok faydalı olacaktır.