Regl döneminde pek çok kadın şiddetli ağrılardan şikayetçidir. Bu ağrılar çoğunlukla bel, sırt ve kasıklarda hissedilir. Bu dönemde ortaya çıkan ağrılardan kurtulmak bir kaç basit yöntem uygulayarak mümkün olabiliyor.
-kendinizi sıcak tutun, çıplak ayaklarla dolaşmayın
-kan dolaşımınızı arttırmak için ılık duş alın
-yeterli derecede dinlenmeye özen gösterin, uykuya zaman ayırın
-ayaklarınızı karnınıza doğru çekerek yatın ve dinlenin
-karın alt bölgesine ve bele masaj uygulayın
-tuz, kahve, çay, kola tüketimini azaltın. alkol kullanmayın, sigara içmeyin
-protein(balık, yumurta, tavuk, nohut, mercimek, bakla, fasulye, bezelye, börülce vb. kuru baklagiller) ve vitamin açısından zengin gıdalarla beslenin
-sebze, meyve, lifli gıdalar tüketin
-bol miktarda su için
-düzenli egzersiz yapın
tüm bunların dışında hissedilen şiddetli ağrıdan kurtulmak için doktorunuzun tavsiye ettiği ağrı kesiciyi kullanın.