Meme Kanserinden Korunmak İçin Neler Yapmak Gerekir?

Günümüzde pek çok kadını tehdit eden meme kanseri ölümle sonuçlanması bakımından akciğer kanserinden sonra ikinci sırada geliyor ne yazık ki. Ancak meme kanseri riskini azaltmak elimizde. Birkaç basit yöntemle bu risk azaltılabilir.

Sağlıklı yaşamanın en önemli koşullarının başında spor yapmak gelir. Spor yapmak meme kanseri riskini de azaltıyor. Günde 30 dakika yürüyüş yaparak meme kanserine yakalanma riskini %40-50 oranında azaltabilirsiniz.

Sağlıklı yaşamanın diğer bir ön koşulu da bol bol sebze ve meyve tüketmektir. Günde 30 dakika yürüyüşünüzü bol sebze ve meyve yiyerek desteklerseniz meme kanserine yakalanma riski &90 oranında azalır. Bunlar dışında stresten, sigaradan uzak durun. Haftada iki kez kırmızı et tüketin ve çok uzun süre doğum kontrol hapı kullanmayın.