Melatonin Nedir? Melatonin Hormonu ve Faydaları

Son zamanlarda “anti aging” yani yaşlanmayı geciktirici etkisi ve kanserden koruyucu etkisinin ortaya konulması nedeniyle oldukça popüler hale gelen melatonin hormonu, bu kadar gündemde olmayı kesinlikle hak ediyor.

melatonin hormonu, beynimizden salgılanan bir hormondur. ancak her zaman salgılanmaz. saat 23:00-05:00 arası salgılanarak vücudumuzun biyolojik saati görevini üstlenen fedakar bir hormondur. yaşlanmayı geciktirici özelliğine gelince;

melatonin hormonu yukarıda da söylediğimiz gibi belli saatlerde beynimizden salgılanır. ancak tek bir şartla; uyku. yani melatonin hormonunun vücudumuz için şartı  belli saatler arasında “karanlık ortamda” uykuda olmaktır. gece uyumak bilmiyor ve sabaha kadar uyumamayı adet haline getirdiyseniz ya da gece vardiyalı bir işte çalışıyorsanız vücudunuz melatonin hormonundan mahrum kalıyor demektir.

gece hormonu olarak da bilinen bu hormonun vücudumuzda yeterince salgılanması için karanlık bir ortamda uyumak çok önemlidir. televizyon karşısında ya da gece lambasında uyumak bu nedenle tavsiye edilmez.  melatonini kısaca özetlemek gerekirse;

gece 23:00-05:00 arasında ve karanlık bir ortamda gerçekleşen iyi bir uyku ile melatonin hormonu beynimizden vücudumuza kan yoluyla yeterli oranda salgılanarak;

-anti aging özelliği ile yaşlanmayı geciktir

-vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur

-kanser riskini önemli ölçüde azaltır

-kalp krizi, hipertansiyon ve diyabetten korur

son olarak önemli bir uyarıda bulunmakta fayda var. melatonin hormonu yaşlanmayı geciktirici özelliğinin keşfedilmesiyle oldukça gündemde demiştik. piyasada melatonin tabletlerini görmek mümkün. ancak bu tabletlerin rastgele, bilinçsizce alınıp tüketilmesi faydadan çok vücudumuza ve sağlığımıza zarar verir, biyolojik dengemizi bozar. bu nedenle uzman denetimi ve tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.