Son zamanlarda, kış aylarının etkisi göstermesiyle birlikte, tüm insanlarda hareketsizlik, ve bunun beraberinde getirdiği halsizlik gibi sebeplerden dolayı vücut metabolizması yavaşlama seviyesine iner ve dolayısı ile kilo almaya elverişli bir hale geliriz. Diyetisyenler bu konularda her kış aylarında olduğu gibi bu senede önemle kendimize dikkat etmemiz konusunda bizleri uyarmaktadır. Sizin için araştırma yaptık ve diyet uzmanlarının kapılarını çalarak, sizin için yararlı bilgiler edinmek istedik.
Regl Döneminde Ne Yapmamız Gerekmektedir,
Regl döneminde hanımlar fazlasıyla kan kaybetmektedir, bununla beraber, demir kaybıda vücut için kaçınılmaz kayıplardan birisi olacaktır. Bu tarz durumlarda vücudumuz bizden demir içeren gıdalar beklemektedir. Bizimde yapmamız gereken en önemli işlerden bir tanesi demir içeren gıdalar örneğin ıspanak gibi sebzeler tüketmemizdir.
Ispanak Vitamin Değerleri
A ve C vitamini bakımından oldukca zengin gözüken Ispanak, tüm bunların yanında bol bol protein ve yağ yakıcı özellikte taşımaktadır. Yağ yakma tedavisinde de kullanılan ıspanağı, fazla kilolarından kurtulmak isteyen hanımların haftada en az bir defa özellikle kış aylarında tüketmeleri gerekmektedir.
Lahana’nın Faydaları Ve Lahana Yiyerek Nasıl Diyet Yaparız
İçeriğinde bulunan lift özelliğini çıplak gözle görebildiğimiz lahana, özellikle kış aylarında vazgeçilmez yemekler arasında birinci sıralarda gelmelidir, Posa seviyesi çok yükseklerde olduğundan dolayı bağırsak kanseri olan hastalarımıza çok iyi geldiği söylenmektedir. Lahanayı vitamin bakımından ele aldığımızda B vitamini C ve E vitamininin yanında potasyum, demir, kükürt, magnezyum gibi birçok mineral özelliği bulunmaktadır.
