Kadınlar İçin Genç Kalma Sırları

Kadınlar her zaman çeşitli pehrizlere özel dikkat ederler. Eğer genç yaşlarında kadınlar kendi vücut yapısını ve dış görünümünü iyi formda tutmak için gıda düzeyini dengeliyorsa, yıllar geçtikçe genç kalmaya devam ederler. Özellikle de 40 yaşından sonra kendi sağlıklarının güçlenmesi de beslenmesi ile alakalı bir durumdur. Yaş ilerledikçe vücuttaki yaşla ilişkili değişikliklere daha çok dikkat etmelilerdir.

ABD’nin Mayo Klinik dietoloq uzmanları çok sayıda araştırmalar sonucunda 40 yaştan sonra kadınların beslenmesine mutlaka dikkat etmes ve neler ile beslenmesi konusunda önerilen ürün listesi oluşturdular. Yaşlı kadın vücudu için gerekli olan vitaminler ve kurubaklagiller proteinler zengin olan içeriğe sahiptirler.

Listeye meme ve rahim boynu kanserinin yanı sıra kalp hastalıklarının önlemek için önerilen domateste dahil edildi. Keten tohumu da onkoloji hastalıkların engellenmesine, kolesterol seviyesinin azalmasına, hem de doğumdan sonra organizmanın çalışmasında yardımcı olur.  Lahana yaprağı görme yeteneğine çok iyi gelir, bağışıklığı artırır ve Osteoporozun önleyerek kemikleri güçlendirir, ayrıca estrogenin gerekli düzeyde kalmasına yardımcı olur ve idrar-tenasül üyeleri hastalıklarının önleme için yararlıdır.

İşte bu amaçlar için listeye C vitamini ve antioksidan bakımından zengin olan kızılcık suyu da dahil edildi.Doktorlara göre, diyabetin ortaya çıkması riski ve diyabet ile mücadele etmek için koyun sütünden yapılmış yoğurt yardımcı olur. Ayrıca, yoğurt kas dokusunun durumunu iyileştirir ve yaşlanma sürecini geciktirir.  Ceviz kemiklerin güçlenmesine ve onkoloji hastalıklar riskinin azalmasına yardımcı olur.