Her dönemde insanın başka bir kuvveti, vücudunun değişik bir ağırlığı, uzunluğu ve farklı bir bünyesi vardır. Bu yüzden insanın yaşına göre çeşitli ve değişik oranlarda beslenmesi gerekmektedir.
Besinler vücudumuzda yanarak kalori meydana getirirler ve her yaş için değişik miktarda kaloriye ihtiyaç vardır. Bu miktarlar şöyledir;
| yaş | erkek | kadın |
| 0-1 | 1120 | 1120 |
| 1-3 | 1300 | 1300 |
| 4-6 | 1700 | 1700 |
| 7-9 | 2100 | 2100 |
| 10-12 | 2500 | 2400 |
| 13-15 | 3100 | 2600 |
| 16-19 | 3600 | 2400 |
| 20-29 | 3200 | 2300 |
| 30-39 | 3104 | 2331 |
| 40-49 | 3008 | 2162 |
| 50-59 | 2768 | 1990 |
| 60-69 | 2526 | 1817 |
| 70-79 | 2208 | 1587 |
Bebekler ilk altı ayda anne sütü ile beslenmelidir. Anne sütünde protein, yağ, karbonhidrat ve madensel maddeler vardır. Vitaminler yönünden zengindir ve bulaşıcı hastalıklara karşı da korur. Buna karşılık anne sütü vücudun gelişmesi için gerekli olan demir yönünden yetersizdir. Bu nedenle ilk altı aydan sonra anne sütünün yanında ek besinler de verilir.
İki yaşından itibaren çocuk genel olarak memeden kesilir. Çocuğa bisküvi, içine zeytinyağı ve limon katılarak pişirilmiş ve ezilmiş sebzeler, yumurta sarısı, beyaz et, bal gibi besinler verilir.
İki yaşının sonunda ise artık besinlerin çoğunu yiyebilir. Peynir, yumurta, meyve, yeşillik, yumuşak et ve çorbalar çocuk için
Okul çağı ise vücudun gelişme dönemidir ve ona göre beslenme ister. İlkokula giden bir çocuğun günlük kalori ölçüsü şöyle ayarlanabilir: 500 gr. süt, 80-100 gr. et ya da yağsız balık, bir yumurta, 30-40 gr. peynir, 200 gr. sebze, 400 gr. meyve, 250 gr. ekmek.en güzel besinlerdir.