Çocuklarda Dengeli ve Düzenli Beslenme

Çocuklarda Dengeli ve Düzenli Beslenme

Dengeli ve Düzenli Beslenelim – Niçin Dengeli ve Düzenli Beslenmeliyiz?:

Vücudumuzun ihtiyacı olan maddelere besin, bu maddelerin vücuda alınmasına ise beslenme denir. Her çeşit besinden yeteri kadar yenilerek beslenilmesine dengeli beslenme denir. Her öğünün atlanmadan, vaktinde yenilmesine düzenli beslenme denir. Dengeli ve düzenli beslenerek hastalıklardan korunabilir, daha sağlıklı ve güçlü olabiliriz. Besinlerimizi; et ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler, tahıl ve ekmek grubu diye üç gruba ayırabiliriz.Et ve süt ürünleri, vücut gelişimimiz için önemlidir. Büyümemizi ve gelişmemizi sağlarlar. Vücudumuzdaki yaraların onarılmasında etkilidirler. Meyve ve sebzeler; hastalıklara karşı vücudumuzun direncini artırır. Bizi hastalıklardan korurlar.Tahıl ve ekmek grubu besinler; gün içinde yapacağımız işler için bize güç verirler.

En İyi Yaptığım İş – Güçlü Yanlarımız:

Hepimizin başlangıçta bizim için zor göründüğü hâlde başardığı işler vardır. Zorlukları başardıkça kendimizi tanırız. Yapabileceklerimizi ve güçlü yanlarımızı görürüz. Kendimize güvenimiz artar. Bu da kişisel gelişimimizi olumlu yönde etkiler.

Biz Arkadaşız – Farklılıklarımız:

Dünyada hiçbir insan birbiriyle aynı değildir. İnsanlar benzer ve farklı özelliklere sahiptir. İnsanların saç rengi, göz rengi, cinsiyeti, boyu ve kilosu gibi fiziksel özellikleri birbirinden farklı olabilir. İnsanların zevk aldığı etkinlikler de birbirinden farklı olabilir. Benzerliklerimiz kadar farklılıklarımız da doğaldır. Bu farklılıklar zenginliğimizdir. İnsanlar bu farklılıklardan dolayı birbirlerine karşı saygılı olmalıdır.

Sevinince Ne Yaparsınız? – Duygularım:

Günlük hayatımızda zaman zaman çeşitli duygular yaşarız. Bazen mutlu olur, bazen de üzülürüz. Bu duygular davranışlarımıza yön verir, yüzümüze yansır, hem bizi hem de çevremizdeki insanları etkiler. Olumlu duygularımız mutluluk, sevinç, güven, sevgi gibi duygulardır. Olumsuz duygularımız korku, öfke ve kızgınlık, üzüntü, kıskançlık gibi duygulardır.

CEVAP:
Balık; et grubuna, peynir ise süt ürünleri grubuna girer. Bunların be- sin grubu doğrudur. Yumurta tahıl grubuna girmez.

Doğru Yanıt A

1. Aşağıda gruplara ayrılmış besin çeşitlerinin altlarına örnekler yazınız.

1. Et ve Et Ürünleri
KIYMA……………………………………….
………………………………………………….
………………………………………………….
………………………………………………….

2. Süt ve Süt Ürünleri

AYRAN……………………………………….
………………………………………………….
………………………………………………….
………………………………………………….

3. Şekerli, Tatlı ve Yağlı Besinler
Reçel………………………………………….
………………………………………………….
…………………………………………………
…………………………………………………

4.Sebze ve Meyveler

Elma………………………………………….
…………………………………………………
…………………………………………………
…………………………………………………

Aşağıdaki ifadelerde yer alan boşluklara yazılması gereken sözcüğü “✓” ile işaretleyiniz.
1. Güne iyi bir ……………….. ile başlamalıyız.

2. Her çeşit besinden yeteri kadar yenilerek beslenilmesine………….. beslenme denir.

 

3. Meyve ve sebzeler ……………….. karşı vücudumuzun direncini artırır.

 

4. Her öğünün atlanmadan, vaktin- de yenilmesine …………… beslenme denir.

 

5. Kemiklerimizin güçlenmesi ve gelişmesi için …………… içmeliyiz.

 

6. Tükettiğimiz yiyeceklerin …………. olmasına özen göstermeliyiz.

 

7. Yemek …………….. yapmadan her çeşit besinden yemeliyiz.

 

8. …………….. maddesi olan yiyeceklerden uzak durmalıyız.

CEVAPLAR:

• 1. kahvaltı 
• 2. dengeli
• 3.hastalıklara
• 4.düzenli
• 5. süt 
• 6. taze
• 7. ayrımı
• 8. katkı

SORULAR

Aşağıdaki ifadelerde belirtilen özelliklere en çok sahip olan sınıf arkadaşınızın ismini yazınız. (Bu kişi kendiniz de olabilirsiniz) Etkinliği tamamladıktan sonra cevaplarınızı karşılaştırınız.
1. Sınıfta en güzel resimleri o yapar.
Kimdir bu?: …………………………….
2. Sınıfımızda şiirleri en güzel o okur.
Kimdir bu?: ……………………………

3. Matematik derslerini en çok o sever.
Kimdir bu?: …………………………….
4. Futbol oynamayı çok sever ve iyi oynar.
Kimdir bu?: ………………………….
5. Şarkı söyleme konusunda çok iyi- dir.
Kimdir bu?: ……………………………

6. Sınıfımızdaki en cesur arkadaşımızdır.
Kimdir bu?: …………………………….
7. Hayvanları çok sever ve evde beslediği bir hayvanı vardır.
Kimdir bu?: …………………………….
8. Kitap okumayı çok sever ve düzenli olarak kitap okur.
Kimdir bu?: …………………………….

9. Okuldaki etkinliklere en çok o katılır.
Kimdir bu?: ……………………………..
10. Sınıfımızdaki en uzun boylu arkadaşımızdır.
Kimdir bu?: …………………………….
CEVAPLAR ÖĞRENCİYE BIRAKILMIŞTIR.

1. Aşağıdaki görsellerin altına, görseldeki kişilerin en iyi yaptıkları işin ne olduğunu yazınız.

 

2. Aşağıdaki resimlerde bulunan çocukların sahip oldukları fiziksel özellikleri resimlerin altlarına yazınız.

 

TEST 3

1. Aşağıdakilerden hangisi düzenli beslenmeyi ifade eder?
A) Her türlü besinden yeteri kadar yemeliyiz.
B) Güne sabah kahvaltısıyla başlayıp, öğlen ve akşam yemeklerimizi de aksatmamalıyız.
C) Şekerli, tatlı ve yağlı besinler yememeliyiz.

2. Ece’nin beslenme çantasındaki yiyecekler günlere göre aşağıdaki gibidir.

 

Buna göre, Ece haftanın hangi günlerinde beslenme saatinde dengeli ve sağlıklı beslenme- mektedir?
A) Çarşamba
B) Pazartesi ve
Perşembe
C) Salı ve
Cuma

3. Rauf, matematik dersinde en başarılı arkadaşımızdır. Biz aramızda ona matematik profesörü deriz.
Buna göre, Rauf’un diğer arkadaşlarından farklı olan en güçlü yanı aşağıdakilerden hangisidir?
A) Uzun boylu olması
B) Okulun en başarılı öğrencisi olması
C) Matematik dersinde çok başarılı olması

4. Kendisinin hiçbir şeyde başarılı olmadığını düşünen arkadaşınıza aşağıda verilenlerden hangisini söylemeniz uygun olur?
A) Üzülme, yapacak bir şey yok.
B) Herkesin iyi yaptığı bir iş vardır.
C) Çok kabiliyetsizsin.

 

5. Yukarıdaki canlılardan hangisinin yapabildiği en iyi davranış yanlış verilmiştir?

A) a: Kükremek B) b: Zıplamak
C) c: Miyavlamak

 

6. Ece ve İpek arasında fiziksel farklılıklar vardır.

Ece ve İpek ile ilgili olarak aşağıda verilen ifadelerden hangisi yanlıştır?

A) Ece daha uzun boyludur.
B) Saç renkleri farklıdır.
C) Göz renkleri farklıdır.

7. Ali’nin bazı özellikleri aşağıda verilmiştir.
1. Görevlerini zamanında yerine getirir.
2. Çok iyi satranç oynar.
3. Arkadaşlarının saçını çeker.
Buna göre, hangisi Ali’nin olum- suz bir özelliğidir?
A) 1          B) 2            C) 3

 

8. Yukarıda resimde olayda Ece’nin yaşadığı duygu aşağıdakilerden hangisi olamaz?

A) Sevinmek B) Üzülmek
C) Endişelenmek

9. Sınıfımızda resim yapma konusunda en iyi olan Asya’dır. Çizdiği resimler sanki gerçekmiş gibi görünür.
Buna göre, Asya ileride hangi mesleği yapma konusunda başa- rılı olabilir?
A) Ressam B) Doktor C) Avukat

10. Annesinin aldığı hediyeyi çok be-
ğenen Özge, aşağıdaki duygu belirtilerinden hangisini göster- mez?
A) El çırpma
B) Annesine sarılma
C) Somurtma

11.Yukarıdaki şemada bazı olaylar karşısında yaşadığımız duygular eşleştirilmiştir.

Buna göre, kaç numaralı eşleş- tirme yanlıştır?
A) 1           B) 2            C) 3

12. Aşağıdakilerden hangisi fiziksel farklılıklar arasında yer almaz?
A) Uzun boylu olmak
B) Kıskanç olmak
C) Kıvırcık saçlara sahip olmak

TEST 3 CEVAP ANAHTARI:

• 1.B
• 2.A
• 3.C
• 4.B
• 5.C
• 6.A
• 7.C
• 8.A
• 9.A
• 10.C
• 11.C
• 12.B