Cilt Gençleştiren Gıdalar; Cildi Gençleştirmek İçin Hangi Besinleri Tüketmeliyiz?

Genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak özellikle kadınların en büyük isteklerinden biridir. zararlı alışkanlıklardan ve stresten uzak durmak, düzenli uyku alışkanlığı sağlıklı bir cilt için olmazsa olmazlardan. Ve tabi bir de düzenli ve dengeli beslenmek. Peki sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak için hangi gıdaları tüketmeye özen göstermeliyiz? işte cilt dostu besinler;

Ceviz: Cevizin saymakla bitmeyen yararları artık her fırsatta dile getiriliyor. cilt için de önemli bir besin kaynağı olan ceviz her gün iki üç adet tüketildiğinde, içerdiği omega-3, kolajen yapımını destekleyen bakır sayesinde cildin dokusunu yeniler.

Sebze: özellikle yeşil ve sarı renkli sebzelerin düzenli olarak tüketimi kırışıklıkları önlüyor.

Ay çekirdeği: E vitamini açısından zengin olan ay çekirdeği düzenli olarak günde bir avuç kadar tüketildiğinde cildinizi hem güneşten korur hem de cildin sıkılık kazanmasına yardımcı olur.

Barbunya: çinko değeri yüksek olan barbunya günde 100 gr. tüketildiğinde cildinizin pürüzsüzleşmesine yardımcı olur.

Yulaf: lif açısından zengin olan yulaf vücuttaki androjen seviyesinin düşmesine yol açarak kırışıklıkları engeller.

Nar: harika bir antioksidan kaynağı olan nar cildinizin oldukça sağlıklı görünmesini sağlar.